恵那市のヨガ教室 Svastha Yogi(スヴァスタ ヨギ)

恵那市でヨガを体験してみませんか?

あなたも一緒に、心と身体のメンテナンスをしませんか?

YOGAって…
身体が硬いから… 女性がやるもの…若い子がするもの…そんな風に思っていませんか?

・意外とどこが硬いのか知らなかったりしませんか?硬いからこそじっくり自分の体と向き合ってみましょう!
・最近男性のヨギ多いです^^ 元々yogaは男性のものでした。カップルやご夫婦でもどうぞ♪
・yogaに年齢制限はありません♪競争するものでもありませんので、周りを気にする必要はありません。

ヨガのポーズ

《yogaの効果効能の一例》
  ・肩こり、腰痛の予防や緩和
  ・更年期の予防や緩和(婦人科系の症状も緩和)
  ・からだの柔軟性をつけることでケガや病気の予防
   (硬いと動脈硬化や高血圧に…yogaでコラーゲンの新陳代謝を良くする事で予防)
  ・ダイエット、引き締め
   (呼吸で沢山の酸素を体に取り込むので代謝UP!!ヨガ×ピラティス/ヨガティス などはヨガよりダイエット効果あり)
  ・骨盤矯正
  ・集中力向上(キッズヨガではストレッチ要素は勿論、落ち着きや集中力も養えます。)

少人数でじっくりご自身の身体と心に向き合って頂ける、アットホームなyoga教室です。随時レッスン内容も更新していきます。
普段は外側に向いている意識を内側に向けて、あなたの為の時間を作りませんか?

スヴァスタヨギでは、朝ヨガを推奨しています

朝は、一日の中でもっとも体温が低く代謝も低い状態です。ヨガは呼吸に合わせてゆっくりと体を開放する動きが中心なので、目覚めの運動にぴったり。血流がよくなり全身の代謝アップにもつながります。

朝ヨガのメリット

まずは、体験トライアルから

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